好き 心落ち着く場所 ーカフェと川辺ー
ずーっと心地良く居られる場所ってありますか。 私はカフェと川辺。 自宅が一番好きとも言えるけど、それ以外では。 20代の頃からずっとカフェが好きで、友達と飲みに行くよりもカフェでの1人時間を優先していました。その時その時のお気に入りの本とノ...
2023-10
好き 
好き 作ってみよう、ポテトチップス
こんにちは。 ポテトチップスって好きですか？ 私は小学生の頃からチップス大好き。小学生の頃は普通に日本のチップスを食べていたのですが、高校生くらいで卒業。まぁ、お年頃だったのもあるし少し飽きちゃったのもあるしで、しばらく食べていなかったんで...
更年期 朝イチ、寝る前、白湯の驚くべき効果
こんにちは。 また暫く投稿していませんでしたが、その間のお話をしたいと思います。 まず最初に、嬉しいことに月経が再度正常化してきました。軽い運動、水分補給、大豆食品を摂取など、少しずつ気を付けてきた甲斐があった感じで、今まではきて欲しくなか...
更年期 基本は循環と代謝ー更年期症状を緩和して老いを遅らせるー
こんにちは。 更年期を意識し始めた頃から、急に朝起きた時の腰痛を感じ始めました。シャワー後に髪の毛をタオルで巻くために前屈みになると、腰や背中が痛くて。 急に体が老化した気分。 不思議ですよね、意識した途端にその症状があらわになるのって。ま...
料理 ジューシーな鶏胸肉レシピ。美味しくて、美容と健康にも最適！しかも簡単！！
こんにちは。 本当になかなか体力が戻らない！コロナ禍に家にこもりがちになって、しかもそれが私の生活の好みに合っていたことで、まんまと快適な引きこもらー生活を3年以上も続けてしまったツケが、ここで大きく出てしまっています。 まぁ、毎日ウォーキ...
更年期 更年期症状を逆手に美肌と健康を得る：眠りのパワー編
こんにちは。 今日は私の陥っていた怠惰な1ヶ月半と睡眠パワーについてお話ししたいと思います。更年期症状で困っている方も、眠りが浅くて困っている方や免疫力を向上したい方、そして若さを保ちたい方にも読んで頂きたい内容です。 突然の睡魔と５０女の...
こころ 「無い」幸せ
私は東京で生まれ、東京の下町で育ちました。 小さい頃、東京が大好きで東京で暮らしていることに大満足していました。 私の育った街には木造の家がまだたくさんあって（私の家も木造でした）、砂利道やコンクリートに覆われていない場所もたくさんあって、...
美容・健康 アンチエイジングのスキンケア 手作りローズローション（保湿）
美容とアンチエイジングにご興味のある方、"バラの女王"と呼ばれるダマスクローズの中でも、ブルガリア産ダマスクローズを使用したローズローション、試しに作ってみました。 ダマスクローズってご存知ですか？ ダマスクローズは、特に芳香が豊かなバラの...