薄々気づいていた気もするんだけど、なんとなく誤魔化してきたような気もするんだけど、
もしかして私、、、更年期症状出てる？？
最近いやに疲れやすいし、時々急に肌がひどく不調になるし、薄暗いと小さい字見えないし、忘れっぽいし。数年前から「にんにく＋お酒＋コーヒー」の組み合わせで腹痛（結構な激痛）になることも頻繁で、今までと何かが違うとは気付いていたんです。
毎月のものがここ数年で初めて不順になって、ここでハッキリ認識せざるをえなくなった感じです。
正直、閉経なんてしてくれた方が楽だって思っていたんだけど、それがもうすぐなんだなぁなんて思うと、なんだかやっぱり思うところがあるわけで。。
本当に今まで無頓着で、更年期なんて意識したこともなかったので、とりあえず調べてみました。
更年期って、具体的にはどういうこと？
だそうです。
やっぱり、私は“適齢期”の真っ只中にいるわけね。
一般的なパターンでいくと、あと1−２年かけて徐々に閉経ということになるのでしょうか。
・・・・・。
さらに、個人差はあるにしろ、一般的な症状としては、
・ホットフラッシュ（ほてり）: 突然の体温上昇と顔面の赤み。
・多汗: 異常なほどの汗をかく。
・睡眠障害: 眠れない、中途覚醒、熟睡できないなど。
・心の変化: 不安、抑うつ、怒りやすい、感情の起伏が激しい。
・記憶力・集中力の低下: 「もの忘れ」が多くなる、集中できない。
・乾燥肌・髪: 皮膚や髪が乾燥する。
・頭痛・めまい: 特に周期的な頭痛やめまい。
・筋肉や関節の痛み: 筋肉痛、関節痛、硬さ。
・体重の変化: 体重増加や体型の変化。
・疲れやすい: 長時間の疲労感。
・尿失禁・頻尿: 尿が漏れやすくなる、または頻繁にトイレに行く必要がある。
・生理不順: 生理が不規則になったり、量が多くなったり少なくなったりする。
・性器の萎縮: 膣の乾燥、痛み、不快感。
だそうです………いくつか心当たりあります・・・・・
急に自分の身体が、どれだけ愛おしいものかに気付いてしまいました。
若い頃は、当たり前のように寝不足を続け、食べ過ぎたり、無茶なダイエットしてみたり、日焼けし過ぎたり、
ここ数年は、運動不足、水分摂らずにコーヒーばっかり飲んでたし、アルコールも飲み過ぎていました。。
それでも私は平気だという謎の自信があったのですが、
いつまでも若いつもりではいきませんね。
自分の時間だけが止まっていたのね。。
ごめんね、私。
そんな扱いを受けながらも、大きな病気にもかかることなく静かに日々支えてくれてたことに、なんだか感謝の気持ちでいっぱい。
ありがとう、私。
気付いてしまったからには、このままにしておくわけにはいきませんね。
今後の目標は、
アルコールを控え（特別な時以外は）、
そして、適度に運動！
コーヒーを減らして、しっかり水分摂り、
最近疲れが出てきた肌にも、もっと関心を持つ！
そして、これが結構大変、早く寝る！
ちょっと待って・・。
こうやって書いてみると、どれだけ自分が自分の身体に興味がなかったかが一目瞭然。。
目標に挙げたことって、全て基本事項だし・・
恐ろしいことに、ぜんぜん気付かなかった。（←気付かない方が、明らかに難しい）
習慣って恐ろしいですよね。すでに感覚が麻痺していたようです。
今年の初め頃、「今年から人生の新しい章の始まり」なんて漠然と考えていて、それは心に関するテーマだったのですが、こうなってしまうと健康と美容にも焦点を当てた「自分への感謝の章の始まり」に足を踏み入れる年になりそうです。
心も身体も、新たな自分として整えていきたい気持ちになりました。
更年期症状さん、手遅れになる前に気付かせてくれて、ありがとう！！！
なんだか希望の光が見えてきました♡
単純なところが、私の長所です。
追記：この当時はこんな呑気なことを書いていますが、この後とんでもなく落ちていきます。
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